Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2018
|
78.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
950 kcal
|
Fat: 23.19g | Prot: 31.04g | Carbs: 157.46g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Łowickie Mleko 2%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Lidl Bułka Pszenna, Graal Paprykarz Szczeciński z Łososiem. Dinner: Makaron ze Szpinakiem. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). more...
|
|
3485 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Reading - 3 hours, marszobieg - 1 hour and 13 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 1 hour and 42 minutes, Working - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
|