|
Kilomu sabah tartamadım yine kahvaltı sonunda tartıyorum en az yarım litre de su içtim gerçek kilomu hala bilmiyorum. Arkadaşlar diyete ne zaman balık eklesem protein oranı çok yükselmiyor ne balığı yesem aceba? Bildiğiniz yağ oranı düşük protein oranı yüksek balık var mı?
|
73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1131 kcal
|
Fat: 65.75g | Prot: 44.10g | Carbs: 93.35g.
Breakfast: Ekmek, Patates Kızartması, Bal, Tavuk Sosisi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Sigara Böreği. Lunch: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Dinner: Mantarlı Et Sote, Bim Party Patates Cipsi, Patlıcan Kızartması, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı. Snacks/Other: Simbat Kaju, Badem, Cezerye, Şeftali, Kurabiye. more...
|
steady weight
|