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なかなか思うように減らない
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65.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3458 kcal
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Fat: 131.68g | Prot: 148.76g | Carbs: 286.28g.
Breakfast: 焼き鳥, 刺身, ゴーヤチャンプル, 唐揚げ, 鶏の唐揚げ, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, 味噌汁, イタリアンサラダドレッシング, マヨネーズ, ゆで卵, サラダ, ご飯. Lunch: キムチ, ローソン 叙々苑監修 特製サラダ, ほっともっと 焼肉弁当. Dinner: チャーハン, 焼き餃子, ビール, ハイボール. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
摂取カロリー、PFCバランスの見直しが必要かもですね。
しっかり管理すれば絶対に落ちるので諦めずに頑張りましょう！
05 Sep 18 by member: taimai
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