Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
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80.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2520 kcal
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Fat: 62.35g | Prot: 189.42g | Carbs: 311.45g.
Breakfast: 배추김치, 하림 와인숙성 닭가슴살 퀴노아페퍼, 다슬기국, 잡곡밥. Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 자몽주스, 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 현미잡곡밥, 샐러드파스타, Dole 스위티오 파인애플 컵, 함박스테이크. Dinner: 찐옥수수, 고추장아찌, 배추김치, 잡곡밥, 다슬기국, 하림 와인숙성 닭가슴살 퀴노아페퍼, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. Snacks/Other: 롯데 몽쉘 카카오 케이크, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. more...
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3006 kcal
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Exercise:
Spinning - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Pilates - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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siger16k's Weight History
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