Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
|
72.6 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 60.73g | Prot: 92.45g | Carbs: 156.90g.
Breakfast: 미주라 토스트, 마켓컬리 친환경 채소믹스, 풀무원 네컵 연두부, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 (120g), 훈제 연어, 복숭아, 달콤한 빨간피망, 군고구마, 커클랜드 냉동딸기, 오이 (껍질 포함), 브뤼셀 새싹, 토마토. Lunch: 콩나물무침, 호박볶음, 김치, 된장국, 차조밥, 고등어구이. Dinner: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 미주라 토스트, 마켓컬리 친환경 채소믹스, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 (120g), 군고구마, 커클랜드 냉동딸기, 달콤한 빨간피망, 오이 (껍질 포함), 브뤼셀 새싹, 토마토, 복숭아, 훈제 연어. Snacks/Other: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 수박, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
|
|
2451 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Swimming (fast) - 32 minutes, NTC 머리부터 발끝까지 - 30 minutes, Resting - 17 hours and 26 minutes, Sleeping - 5 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|