|
Bayram kaçamağı şimdilik telafi edildi :)
|
70 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2434 kcal
|
Fat: 83.21g | Prot: 205.66g | Carbs: 213.29g.
Breakfast: Tadım Kuru Kayısı, Salatalık, Marul, Domatesler, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Pınar Süt (200ml), Ceviz, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinli Poğaça, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Salça, Superfresh Ispanak, Yoğurt, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Peynir Helvası. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|