|
Selam arkadaşlar, kilom normal, yağ oranım düşük, düzenli ve çok sık spor yapıyorum, en son eriyen bölge olan simit ve karın bölgesi de neredeyse tamamen eridi. Fakat alt karnım her daim şiş, bu da göbekli görünmeme sebep oluyor, bu konuda ne yapılabilir?
|
49.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 37.58g | Prot: 91.81g | Carbs: 106.57g.
Breakfast: Dried Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Olives, Egg, Tomatoes, İtimat Lor Peyniri, Green Sweet Pepper, Namet Hindi Füme. Lunch: Taze Börülce, Olive Oil, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Dinner: Olive Oil , Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Skinless Chicken Breast, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Brownie, Turkish Plum II, Almonds, Hurmalı top, Apple, Yulaf protein bar2. more...
|
steady weight
|