Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
|
58 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 52.26g | Prot: 97.11g | Carbs: 116.89g.
Breakfast: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 5%. Lunch: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Макфа Спагетти Гречневые, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка. Dinner: Картофель Отварной, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Кабачок, Помидоры, Лента Свинина Корейка. Snacks/Other: Fit&Sweet Венские Вафли, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Nescafe Cappuccino (12.5г). more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|