Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
|
84.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1604 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 121.64g | Carbs: 157.94g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Пангасиус, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье, Гречка Отварная. Dinner: Голден Яблоко, Пангасиус, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Черной Смородины. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное, Микоян Сервелат Кремлевский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|