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조:귀리견과플레인194.계란2개.차전자피6=450Kcal
중:닭찌100.새송이.멸치.비름100.단호박플레인400=490Kcal
석:두부250.새송이.멸치.비름100.계란2개.차전자피6=450Kcal
금일 총량 1,390Kcal
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77.8 kg
Lost so far: 42.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1378 kcal
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Fat: 65.97g | Prot: 122.40g | Carbs: 78.71g.
Breakfast: 귀리, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 이마트 사차인치, 파마젠 Morning Fiber, NOW 브라질넛. Lunch: 멸치볶음, 비름나물, 큰 송이버섯 (구이), 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시, 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Dinner: 삶은 땅콩, 두부, 구운계란, 파마젠 Psylium Fiber, 비름나물, 멸치볶음. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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