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평소에 3000넘게 먹다가 살빼려고 2400 맞춰먹는데 파워 증량 무엇. 역시 일주일은 지켜봐야하나...
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85.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2433 kcal
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Fat: 67.13g | Prot: 226.23g | Carbs: 232.63g.
Breakfast: 찐고구마, 코스트코 냉동홍연어(필렛). Lunch: 찐고구마, 찐고구마, 커클랜드 저염 베이컨, 돼지고기 볶음밥. Dinner: 코스트코 틸라피아, 핏조이 프로틴바, 프로게이너 BCAA, 코스트코 골드스탠다드웨이단백질, 파리바게트 호두를 더한 호밀 식빵, 찐고구마, 코스트코 아보카도 오일, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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