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Estou fazendo a dieta flexível com uma média diária de 1.200 cal.
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80.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1459 kcal
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Fat: 47.82g | Prot: 100.73g | Carbs: 156.48g.
Breakfast: Ritter Creme de Amendoim, Now Foods Omega 3, Pullman Pão Integral Zero%, Turma da Mônica Maçã, Café com Leite Desnatado. Lunch: Friboi Patinho Bife, Wasabi, Sashimi de Salmão, Uramaki, Sushiaki Hot Filadélfia. Dinner: Caldo Verde, President Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral Zero%, Hemmer Ketchup Tradicional, Perdigão Hambúrguer Perdigão. Snacks/Other: Lacta Diamante Negro (25g). more...
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Losing 2.2 kg a Week
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