Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4899 kcal
|
Fat: 228.50g | Prot: 108.40g | Carbs: 611.77g.
Breakfast: Пицца Пепперони (36 см), Dr. Oetker Пицца Guseppe Ассорти на Тонком Тесте, Milky Way Minis, Milky Way Minis, Сахар, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Благода Творожная с Кокосом и Шоколадом , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Ашан Пирог Домашний с Капустой, Бкк Слойка с Творогом, Штолле Пирог с Капустой, Пирог с Капустой, Baskin Robbins Апельсиновый Щербет , Капучино, Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Дикси Слойка с Творогом , Baskin Robbins Миндально-Фисташковое. Dinner: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Пахлава, Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Лента Слойка с Сосиской , Каравай Полоска Песочная с Яблочным Повидлом. Snacks/Other: Инжир. more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|