Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
|
63.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1296 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 48.14g | Carbs: 179.24g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Евроопт Куриные Колбаски для Жарки, Гречневая Каша. Lunch: Свежие Новости Сметана 18%, Огурец (с Кожурой), Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный, Щи Зеленые. Dinner: Пирог, Блины на Кефире, Сливы, Колбаса Варено-Копченая, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Слодыч Печенье Постное, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай, Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Яблоки Белый Налив, Кукуруза Вареная. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|