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조:귀리견과플레인180.계란2개.차전자피6=440Kcal
중:닭찌칠리180.새송이.마늘.비름130.단호박플레인300=4500Kcal
석:두부250.멸치.비름80.개란2개.차전자피6=460Kcal
금일 총량 1,350Kcal
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78.3 kg
Lost so far: 41.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1336 kcal
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Fat: 59.35g | Prot: 119.66g | Carbs: 87.70g.
Breakfast: NOW 브라질넛, 파마젠 Morning Fiber, 이마트 사차인치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 귀리. Lunch: 마늘, 비름나물, 큰 송이버섯 (구이), 칠리소스, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 찐단호박, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시. Dinner: 큰 송이버섯 (구이), 멸치볶음, 비름나물, 파마젠 Psylium Fiber, 구운계란, 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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