|
kızlara bir sorum var regl dönemleri yaklaşırken tartıda kilomda artış oluyor bu dönemlerde neler yapıyorsunuz şişkinlikten kurtulmak icin
|
61.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
948 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 36.63g | Carbs: 118.07g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, İçim Light Beyaz Peynir, Ceviz. Lunch: Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Light Yoğurt, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Fındık, Ülker Bitter Çikolata %85, Yağsız Latte Kahve, Polo Original, Ülker Bitter Çikolata %85, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 44 minutes, Power Walking - 11 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
bol su tüket günde 2.5 3 litre
27 Aug 18 by member: []nAz[]
|
Hiçbir şey beklemede kalıyorum :)
27 Aug 18 by member: hilkay
|
Hiçbir şey geçer bi kaç güne
27 Aug 18 by member: iradelisirin
|
Sıvı tüketip yeşil çay içmeye çalışıyorum
27 Aug 18 by member: azimazim
|
ona yapacak bir sey yok 😁 bitince o da gecer
27 Aug 18 by member: eylosss
|
bol su ve gerekirse 0 tuz 0 şeker çünkü bu dönemde nedense vucudumuz su topluyo şişkinlik ve 1-6 arası kilo artışı oluyor malesef
27 Aug 18 by member: mnlyaybk
|
27 Aug 18 by member: buseekavalci
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buseekavalci's Weight History
|