|
Painon pudotuksen aloittaminen, tavoitteena 25kg pudotus, toivottu pudotustahti noin kilo per viikko. Tämän pohjalta tavoite saavutettu helmikuun puoleen väliin. Otettava kuitenkin huomioon elimistön herääminen pitkän urheilutauon jälkeen sekä tottuminen uusiin elämäntapoihin. Myös mahdolliset sairastelut tai hitaampi ppainon pudotus tahti otettava huomioon. Itse asetettu ajankohta tavoitepainon saavuttamiseen on toukokuun 2019 aikana, joka realistisempi kuin teoriassa mahdollinen tahti.
|
78.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 69.52g | Carbs: 152.97g.
Breakfast: Felix Paprika Majoneesi, Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Oltermanni, Ruisleipä, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Dinner: Banaanit. Snacks/Other: Tee (Sokerin kanssa), Ruisleipä, Valio Oltermanni, Saarioinen Pippurikalkkuna, Felix Paprika Majoneesi, Banaanit. more...
|
|