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胸トレ＋腕トレ＋有酸素30分
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47.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1366 kcal
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Fat: 32.78g | Prot: 156.48g | Carbs: 111.52g.
Breakfast: バナナ, トマトケチャップ, 玉ねぎ, エノキ, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, ALMAX プロテイン. Lunch: myprotein プロテインバー, カゴメ カゴメトマトケチャップ, しめじ, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 紀文 糖質0麺, はごろもフーズ 低糖質カルボナーラ. Dinner: ALMAX プロテイン, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, わかめ, しめじ. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, クルミ, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, セブンイレブン もち麦もっちり！枝豆大葉しゃけ. more...
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1723 kcal
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Exercise:
Working - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 21 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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