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점심피자 저녁치킨 폭격에 굴하지 않고 감량. 풀업 열심히 땡긴 보람이있네.
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82.3 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2052 kcal
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Fat: 58.63g | Prot: 164.56g | Carbs: 223.38g.
Breakfast: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Quaker Oatmeal, 아메리카노, 이즈니 이즈니 가염버터, 미주라 토스트. Lunch: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Quaker Oatmeal, 미주라 토스트, 이즈니 이즈니 가염버터, 밤고구마, 깻잎, 상추 샐러드와 야채 모듬, 밤고구마, 살치살. Dinner: Quaker Oatmeal, Quaker Oatmeal, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 핏조이 프로틴바. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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