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조:귀리견과플레인190.계란2.사차인치6=450Kcal
중:해초비빔국수330.닭찌150.복숭아플레인250=430Kcal
석:두부김치330.단호박플레인350.오이150.차전자피6=450Kcal
금일 총량 1,330Kcal
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78.5 kg
Lost so far: 41.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1318 kcal
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Fat: 52.49g | Prot: 107.76g | Carbs: 113.70g.
Breakfast: NOW 브라질넛, 파마젠 Morning Fiber, 이마트 사차인치, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리. Lunch: 양배추, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 복숭아, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). Dinner: 배추김치, 두부, 찐단호박, 파마젠 Psylium Fiber, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Snacks/Other: 오이 (껍질 포함). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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