朱朱珠's Journal, 25 Aug 18

🌞體重45.8📉體脂26📉
🌛46.9

吃爆很多，放肆一天。

🙂 😃 😘 🐳 🙂 😃 😘 🐳 🙂 😃 😘 🐳

🗓活動耗能▶️1557卡
🍽攝食量▶️1343卡
🎯建議攝食🉑️1300日/卡。
📊結算：耗能 > 攝食 = 215卡
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💪運動總耗能▶️521卡
臀腹操×2 組
🚫仰臥起坐:1000下× 0組
🚫慢跑:0 km / 0分

45.8 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 0.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1342 kcal

Fat: 45.99g | Prot: 75.43g | Carbs: 151.61g.   Breakfast: UCC 炭燒濾掛式咖啡, 煎蛋, 瑞穗 鮮乳吐司. Lunch: 瑞穗 鮮乳吐司, 雞腿便當. Dinner: 8/23羊肉鮮蝦麵. more...

1557 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...