|
так и не могу понять. как можно повышать суточную калорийность если стоит немного больше съесть и разносит. я так скоро вернусь к своим 86 кило. так трудно было их скидывать. занималась зумбой и мало ела. потом повысила до 1400 совсем недавно. вес стоял. а как поехала в гости ела больше и набрала 2 кг меньше чем за две недели. что теперь делать. как худеть. я в отчаянии. начала заниматься и могу правильно считать сколько ем. но за 5 дней дома не то что не похудела так ещё и набрала
|
55.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 75.94g | Carbs: 186.87g.
Breakfast: Vale Батончик Nutty Way, Груша, Ферма Плавленый Сыр, Лавка Здоровья Хлебцы, Своя Линия Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Виноград, Своя Линия Сметана 15%, Кофе с Сахаром, Гречка Отварная, Ферма Плавленый Сыр, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Своя Линия Творог 5%, Лавка Здоровья Хлебцы, Пряник Баварский в Глазуре. Dinner: Десерт из кефира, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Пряник Баварский в Глазуре, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sitting - 7 hours, Cooking - 1 hour, Padel Tennis - 40 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.2 kg a Week
|