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조:귀리견과플레인190.계란2.차전자피6=450Kcal
중:해초비빔국수330.닭찌150.복숭아플레인250=430Kcal
석:도토리묵430.단호박400.플레인100.차전자피6=430Kcal
금일 총량 1,310Kcal
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78.7 kg
Lost so far: 41.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 39.98g | Prot: 85.66g | Carbs: 158.00g.
Breakfast: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리, 구운계란, 이마트 사차인치, 파마젠 Morning Fiber, NOW 브라질넛. Lunch: 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해초미인 해초미인Slim(다시마), 초장, 복숭아, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 양배추. Dinner: 샘표 양조간장, 풀무원 도토리묵, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 파마젠 Psylium Fiber, 찐단호박. Snacks/Other: 찐단호박. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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