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2 dias de folga da dieta carbando sem contar macros
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96.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1918 kcal
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Fat: 65.08g | Prot: 150.75g | Carbs: 176.87g.
Breakfast: Patinho Grelhado, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Polenghi Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Tirolez Queijo Mussarela Light, Pullman Pão sem Casca Integral. Lunch: Hellmann's Molho 3 em 1, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho Grelhado. Snacks/Other: Elma Chips Amendoim sem Pele, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Carrefour Pão Caseiro, Frimesa Manteiga Extra sem Sal. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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