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77
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77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1052 kcal
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Fat: 25.30g | Prot: 54.29g | Carbs: 161.96g.
Breakfast: Cafezinho, Queijo Coalho, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Ovo Cozido, Água com Limão, Melão. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Cogumelos Portobello (Grelhado), Brócolis Cozido, Frescatto Kani Kama, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: In Natura Sopa de Frango com Legumes, Cafezinho. Snacks/Other: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Água de Coco. more...
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2300 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Circuit Training - 16 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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cristianefeitosamartins's Weight History
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