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Depois de quase um ano levando a dieta completamente nas coxas e 7kg a mais, resolvi voltar pra academia e fazer a dieta novamente. #forçanaperuca
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115 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Poorly.
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1025 kcal
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Fat: 58.83g | Prot: 75.57g | Carbs: 51.58g.
Breakfast: Azeite de Oliva, Ovo Mexido, Activia Iorgute Ameixa. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Manteiga (com Sal), Cenouras Cozidas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Ovo Cozido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pepino (com Casca), Tomates, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Bala (Dura). more...
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3687 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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