Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
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73.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1620 kcal
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Fat: 76.90g | Prot: 80.17g | Carbs: 152.98g.
Breakfast: 바나나, 후디스 그릭요거트 플레인, 황색 단피망, 미주라 토스트, 양상추, 군고구마, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Lunch: 후디스 그릭요거트 플레인, 미주라 토스트, 양상추, 군고구마, 훈제계란, 황색 단피망, 바나나, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Dinner: 배추김치, 상추, 파무침, 공기밥, 삼겹살구이. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2252 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, NTC 기존 동작 팁 - 15 minutes, NTC 활력불어넣기 - 15 minutes, Swimming (fast) - 32 minutes, Resting - 16 hours and 18 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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