星期日 🌞體重46.4↗️ 體脂26.9↔️ 🌛體重47
今天就是放生,動少少卻吃超過🎯目標值,哈~後果明天立現。飲食控制和運動明天之後再努力! 昨天還說沒有貪吃的慾望,今天就極度想吃很多很多………🍉🍊🥘🍲🍦☕🍷……
🔅🌻🔅🌻🔅🌻🔅🌻🔅🌻🔅🌻🔅🌻🔅
日總活動量▶️1557卡 🍽日攝食量▶️1716卡,超過🎯 🎯建議攝取🉑️1300日/卡。 📊結算:攝食 > 活動 =159卡😡 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💪運動總耗能▶️487卡 臀腹操×1.5 組 仰臥起坐:1000下×1.5 組 🚫慢跑: km / 時 分
|