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Estou fazendo a dieta flexível, no momento fazendo cutting e na luta para diminuir os carbos da dieta, incluindo mais proteínas.
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82.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1467 kcal
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Fat: 40.95g | Prot: 120.02g | Carbs: 158.53g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Zero%, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Amendoim & Cia Creme de Amendoim, Banana Nanica. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Probiótica 100% Pure Whey. Snacks/Other: Pipoca, Frimesa Leite Fermentado Desnatado , Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Rosca de Polvilho. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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