Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
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73.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1658 kcal
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Fat: 53.72g | Prot: 81.85g | Carbs: 212.63g.
Breakfast: 커클랜드 냉동딸기, 후디스 그릭요거트 오리지널, 바나나, 미주라 토스트, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Lunch: 배추김치, 공기밥, 두부찌개. Dinner: 바나나, 후디스 그릭요거트 플레인, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 돌체라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2157 kcal
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Exercise:
NTC 시작하기 벤치마크 - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Golf (walking) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 21 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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