|
昨日、チート
有酸素50分＋背中トレ＋有酸素20分
|
49.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 36.33g | Prot: 132.49g | Carbs: 79.80g.
Breakfast: コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, ALMAX プロテイン. Lunch: 卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インスタントオーツ, しめじ. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, 牛もも, レタス, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, ホクト エリンギ, ナス, カゴメ カゴメトマトケチャップ, コストコ 発芽大豆, パプリカ. Snacks/Other: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 明日香野 きな粉, コーヒー, OhYeah!one プロテインバー シナモンロール. more...
|
|
1686 kcal
|
Exercise:
Working - 9 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
モッチーニ8354's Weight History
|