Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 61.78g | Prot: 82.78g | Carbs: 171.89g.
Breakfast: Шоколадные Вафли, Авокадо, Банан, Сыр Монтерей, Хлеб Черный, Инжир, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Лаваш, Малина, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Сосиски, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 2,5%, Premialle Фета, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Сахар, Чай, Сливы. more...
|
|
1567 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|