|
Как люди умудряются ловить кайф от овсянки на воде и жизни без шоколадки? Лично я не ем шоколад,но сам факт что на ПП не желательно есть всякие гадости по типу тортов и пирожных( в моем то весе точно) - удручает меня((((( Как вы боретесь с желанием сеюминутной радости от поглащения торта или пирожного ? Чем заменить именно пирожное и торты? ХЭЛП(((
|
122.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 66.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1999 kcal
|
Fat: 48.26g | Prot: 96.05g | Carbs: 306.44g.
Breakfast: Из Села Удоево Мороженое, Домик в деревне Кефир 1%, Черника, Гипербола Греча Отварная. Lunch: Пирог с Картошкой, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Магнит Минтай Отварной. Dinner: Хлеб Черный, Курица Вареная, Зеленый Листовой Салат, Капуста. Snacks/Other: Яблочное Варенье, Клеверный Мед, Капуста, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
3434 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 82
 Comments
чем жёстче ограничения, тем вероятнее срыв. Поэтому кушать можно все, просто аккуратно это вписывать в калораж. Я за 2 месяца посетила 4 дня рождения (в т.ч. свой😂) и привеса не было вообще, только отвес. А на празднике были и торты, и пицца и салаты жирненькие)
20 Aug 18 by member: Kristin_marshal
|
Почему такие крайности ? Делайте овсянку на молоке, для сладости сах зам, с парой долек чёрного шоколада
20 Aug 18 by member: valeriaexx
|
Не борюсь, зачем? Вписываю в кбжу. Тело хуже не стало
20 Aug 18 by member: 457008
|
Спасибо , для меня отсутствие тортов подобно каторге.
20 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
Просто надо решить для себя чего вы хотите , есть тортики и сладости , или красивое молодое подтянутое тело в тонусе
20 Aug 18 by member: _womenpm_
|
Мне нравятся протеиновые батончики и вкусно и не так вредно. Да есть в которых содержится сахар, но чуть чуть не вредит, главное знать во всем меру
20 Aug 18 by member: AViktoria
|
Упругое тело в тонусе достигается фитнесом, а не отсутствием тортиков. Упругое - мышцы.
20 Aug 18 by member: 457008
|
Хочу быть здоровой . Хочу жить и радоваться со своими детьми . Возможность бегать и играть в подвижные игры, а не сидеть на скамейке запасных... Но так же боюсь сорваться ....
20 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
Сладкое не люблю,так что не страдаю. Ну съем раз в месяц 100 грамм- не трагично.
А страдаю по тесту,вот где засада)))
Тут выход только есть ,но дозированно и придумывать лайтовые версии ( уменьшенная калорийность).
Вот любим мороженое,едим протеиновое..
20 Aug 18 by member: Economiss
|
вот меня сейчас накрыло,прям захотела сладкого,но съела апельсин и меня отпустило))
20 Aug 18 by member: Tweety_Sweety
|
для меня любое мнение и любой коментарий полезен. Из всех советов выберу для себя то,что будет мне комфортно сейчас ,и учту то,что со временем мне пригодится. Буду благодарна всем,кто напишет свои предпочтения в сладостях на момент пп. Или советы. Мнение. Даже критику . Спасибо
20 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
Будете. Рассчитайте свою норму для похудения, не занижайте, иначе потом хуже будет. Включайте %20 от кбжу вкусняшек каждый день. И будет счастье. Если знаешь, что можешь съесть, психологически легче.
20 Aug 18 by member: 457008
|
Делайте полезные торты, сейчас такое разнообразие сладостей с минимум калорий.
20 Aug 18 by member: mamalina1
|
не страдаю ... лучше красивая попа, чем красивый торт
20 Aug 18 by member: shadow1986
|
Фрукты, мёд это естественные резервуары вкусняшки, ешь их)
20 Aug 18 by member: Дмитрий8808
|
Вписываю в калораж, обычно это происходит на завтрак, тк на завтрак приходится большее количество калорий и побольше углеводов, заряжаюсь так сказать на день😊
20 Aug 18 by member: JerryHope
|
Мёд как вариант , действительно. Как то не подумала о нем даже. И пп выпечка- тоже выход, рецепты поищу.
А как рассчитать колоритностью себе? Мне программа высчитала 2400 . Я н мог физически столько съесть . Иди мне ещё меньше надо есть? Господи, как все сложно((
20 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
Согласна! Ешьте что хотите но так чтоб вписываться в калораж, и придерживаться бжу соотношения! И пищевые привычки менять постепенно, ища замены и не отказываясь сразу. Есть например конфеты из фруктов и орехов (лучше чем торт); в овсянку чайную ложку варенья или фрукты - получается лучше десерта! Сметану заменить на греческий йогурт; белый хлеб на черный или злаковый; и так постепенно двигаться к правильным привычкам, не насилуя организм а главное мозг!
20 Aug 18 by member: Kondratia
|
Классная идея включить в завтрак вкусняшку .
20 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
Что такое греческий йогурт ?
20 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
happy_polevskoy's Weight History
|