|
С каким облегчением я сегодня шла домой с тренировки. За недельный перерыв взвешивалась только дома, а домашние весы в разных частях комнаты дают разные цифры 😣 Теперь я знаю точно, что субботние «хачапури и вино», ни как не подорвали мои предыдущие достижения.
|
65.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 57.34g | Prot: 62.40g | Carbs: 194.23g.
Breakfast: Пицца Домашняя. Lunch: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Ашан Булочка с Кунжутом, Valio Сыр Ольтермани 25%, Хохланд Творожный Сыр. Dinner: Итальянская Лепешка Фокачча, Токио Сити Том Ям. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Банан. more...
|
|
2396 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Swimming (slow) - 25 minutes, Ходьба в горку 6 км/ч - 40 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|