Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
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110.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2001 kcal
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Fat: 79.56g | Prot: 180.96g | Carbs: 132.29g.
Breakfast: Aldi Cranberries, Milbona Quark Magerstufe, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Milchkaffee. Lunch: Milchkaffee, Netto Joghurtdressing, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Cucina Mozzarella Minis, Olivenöl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Dinner: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. more...
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3797 kcal
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Exercise:
Spinning - 55 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 12 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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michael71h's Weight History
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