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2X Prau - "Int R"
Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 15.7%, M: 42.2%
Pré-treino: 420 mg cafeina
2 litros de água
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84.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3644 kcal
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Fat: 86.24g | Prot: 240.56g | Carbs: 485.02g.
Breakfast: San Martin Suco de Maçã, Água, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Chester Defumado, Pullman Pão de Forma Artesano. Lunch: Scala Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano, Banana Prata, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água. Dinner: Paulista Iogurte Natural Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Maçãs Fuji. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Paulista Iogurte Natural Integral, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Maçãs Fuji, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Banana Prata. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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