ltm23000's Journal, 19 Aug 18

조:알배추100.고등어조림200.플레인150.차전자피6=440Kcal
중:갈매기살200.쌈추100.막걸리500=690Kcal
석:단호박200.고등어조림200.차전자피6=390Kcal

금일 총량 1,520Kcal

79.6 kg Lost so far: 40.4 kg.    Still to go: 9.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1502 kcal

Fat: 74.51g | Prot: 94.95g | Carbs: 76.52g.   Breakfast: 홈플러스 쌈추, 고등어조림, 파마젠 Morning Fiber, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Lunch: 갈매기살구이, 해찬들 사계절 쌈장, 국순당 생막걸리, 홈플러스 쌈추. Dinner: 찐단호박, 고등어조림, 파마젠 Psylium Fiber. more...

1682 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...