|
😏 Bayram için memlekete geldim bu yüzden tartılar farklı normalde 72.8 gelirken burda 72.0 getiriyor tartılar kilo mu verdim yoksa tartının cilvesi mi Allaha havalim zaten kendi tartım da bozuldu yenisini almam lazım ısrarla 1000-1200 arası kalori almaya devam ediyorum ama tatil olduğu için yürüyüş sayım 12 k dan 6 k ya düştü
|
72.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1131 kcal
|
Fat: 62.68g | Prot: 65.53g | Carbs: 78.71g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Vişne Reçeli, Aknaz Köy Peyniri, Patates Kızartması, Çikolata Kaplı Meyve, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Lunch: Ayran, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Pide Ekmeği, Ciğer Şiş. Dinner: Dondurma. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|