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also ich freu mich So, dass es langsam mal nach unten geht. Ich hab diese Woche sogar geschlemmert mit Lasagne und Kuchen und trotzdem habe ich mein Wochenziel erreicht. Das mit dem Kalorien zaehlen macht aif einmal so viel Spass.
Ich habe anscheinend jahrelang einfach "nur" falsch gegessen bzw zuviel. Ich will gerne wieder auf mein Wohlfuehlgewicht von ca 65 kilo kommen
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79.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1157 kcal
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Fat: 58.53g | Prot: 94.87g | Carbs: 59.56g.
Breakfast: Scitec Nutrition Whey Protein, Milbona Magerquark, Aldi Brot, Butter, Soft Boiled Egg, Milbona Magerquark. Lunch: Schätze des Orients Börek-Röllchen - Hähnchen & Käse. Dinner: Landjunker Hackfleisch Rind und Pute. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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