Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2018
|
113 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2852 kcal
|
Fat: 104.23g | Prot: 186.92g | Carbs: 308.81g.
Breakfast: Макдоналдс Сахар, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Кабачки Тушеные, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Помидоры, Свеклы, Майонез, Хлеб Черный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Макдоналдс Сахар, Приготовленная Тыква, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Говядина Отварная, Перловый суп без учёта мяса порция 28,5гр, Гармония Сметана 20%, Приготовленная Тыква, Яблоко Зеленое, Rich Томатный Сок. Dinner: Говядина Отварная, Сойка Фарш Соевый, Желатин Пищевой, Перловый суп без учёта мяса порция 28,5гр, Кабачки Тушеные. more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|