Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2018
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3010 kcal
|
Fat: 97.99g | Prot: 106.83g | Carbs: 425.71g.
Breakfast: Любятово Печенье Мария, Диадар Отруби Пшеничные , Простоквашино Сливки 20%, Брокколи, Vici Креветки Очищенные, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: ВкусВилл Сырники с Овсяной Крупой с Топпингом, Апельсин, Арбуз, Тануки Ролл с Огурцом , ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Любятово Печенье Мария. Dinner: Макдоналдс Мороженое Рожок, Макдоналдс Мороженое с Карамелью, Макдоналдс Гамбургер. Snacks/Other: Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Инмарко Мороженое Фифти-Фифти Птичье Молоко, Каравай Полоска Песочная со Сгущенкой. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|