Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2018
|
61.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 76.49g | Prot: 111.11g | Carbs: 110.10g.
Breakfast: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Итальянский Хлеб, Тимоша Козинак Кунжутный, Мишкино Счастье Козинак Кунжутный, Свинина Отварная, Крыжовник, Красное Яблоко, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Яйцо, Кофе, Алтайский Букет Бальзам, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Вода. Lunch: Ясная Поляна Тульский Пряник с Начинкой Вареная Сгущенка, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Вода, Свинина Запеченая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Китайская Брокколи (Вареная), 4 Сезона Брокколи Капуста. Dinner: Магнит Персик, Овсяная Каша на Молоке, Магнит Банан, Пиканта Вишневый Сироп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кабачок, Куриное Филе Вареное, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 5%. Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
1972 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 58 minutes, Resting - 9 hours and 16 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|