Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2018
|
113.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2498 kcal
|
Fat: 73.03g | Prot: 171.81g | Carbs: 301.15g.
Breakfast: Помидоры, Перловый суп без учёта мяса порция 28,5гр, Говядина Отварная. Lunch: Добрый Сок Томатный, Красное Яблоко, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Prisma Томат Розовый, Кабачки Тушеные, Русское Море Горбуша Запеченная. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Сыробогатов Колбасный Сыр, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Гармония Сметана 20%, Перловый суп без учёта мяса порция 28,5гр, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Макдоналдс Сахар. more...
|
|
3563 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|