Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2018
|
53.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 32.87g | Prot: 83.10g | Carbs: 150.20g.
Breakfast: Гармония Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Яблоко. Lunch: Hame Овощное Рагу с Курицей и Рисом, Салат с Тунцом и Овощами. Dinner: Апельсин, Малина, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Салат с Тунцом и Овощами, Здоровый Стиль Хлебец Пшеничный. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 39 minutes, Showering - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 37 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|