|
По питанию всё отлично, но вчера было 2 тренировки (3часа), мышцы дают о себе знать
|
64.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 115.50g | Carbs: 136.98g.
Breakfast: Scitec Nutrition Протеин, Яичный Белок, Свежевыжатый Яблочный Сок. Lunch: Яблоко, Bonfesto Рикотта 50%, Березка Сыр Мягкий Припятский. Dinner: Кукуруза, Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Яйцо, Арахисовая Паста Go On Nutrition, Щедрые Хлебцы Ржаные, Моя Славита Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|