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조:복숭아100.견과플레인170.계란2.차전자피12=470Kcal
중:해초국수180.채소150.닭찌150.단호박200=410Kcal
석:단호박200.고등어조림250=440Kcal
금일 총량 1,320Kcal
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79.4 kg
Lost so far: 40.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1311 kcal
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Fat: 52.91g | Prot: 110.18g | Carbs: 109.86g.
Breakfast: 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 복숭아. Lunch: 찐단호박, 백김치, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 홈플러스 쌈추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). Dinner: 파마젠 Psylium Fiber, 고등어조림, 찐단호박. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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