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16시간 이상의 간헐적 단식과 탄수 제한으로 다행히 원상복구된 몸무게! 나에게 가장 큰 유혹거리인 과자, 빵 조심해야지ㅜㅜ
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49.1 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2135 kcal
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Fat: 139.14g | Prot: 130.67g | Carbs: 93.30g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, Nature's Way MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 다고바 카카오닙스 파우더. Lunch: 닭백숙, Organic Valley Ghee Butter, 곰탕. Dinner: 콜라겐팝 와사비맛, 곰국, 로이타이 코코넛밀크, 아보카도. Snacks/Other: Royal Hawaiian Orchards Sea Salt Macadamias, 블루베리, Vivani feine bitter 99% cacao panama, 성심당 튀김소보로, 삶은 계란, 미주라 콘플레이크. more...
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1399 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 23 minutes, Resting - 17 hours and 37 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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