Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2012
|
85.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2502 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 103.49g | Carbs: 343.01g.
Breakfast: Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Nozes de Nogueira, Kiwi, Banana, Mel. Lunch: Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços), Arroz de Pato, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Dinner: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Abacate, Pão de Trigo Integral, Sopa de Fitas de Galinha. Snacks/Other: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Kiwi, Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Gel Extreme Ananás com Guaraná e Cafeína. more...
|
|
3372 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 31 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|