|
조:복숭아100.견과플레인170.계란2=430Kcal
중:닭찌150.카레100.호박잎50.단호박200.플레인100=430Kca
석:두부250.배추김치50.가지무침90.단호박200.플레인100=430Kcal
금일 총량 1,290Kcal
|
79.6 kg
Lost so far: 40.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 55.15g | Prot: 105.78g | Carbs: 100.17g.
Breakfast: 복숭아, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란. Lunch: 호박잎, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 오뚜기 3분 카레 매운맛, 찐단호박. Dinner: 가지무침, 두부, 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 배추김치. Snacks/Other: 아메리카노. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|