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????? 왜빠졌는지 모르겠다 이틀 운동 쉬어서 근육빠졌나..
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52.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1482 kcal
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Fat: 43.46g | Prot: 108.09g | Carbs: 168.72g.
Breakfast: 복음자리 딸기잼, 토마토 케첩, 코스트코 무지방 그릭요거트, 카놀라 식물성 기름, 복숭아, 달걀. Lunch: 햇반 렌틸콩밥, 깻잎, 양반 참기름김, 양배추, 참기름, 깨, 양파, 초고추장, 연어. Dinner: 노각무침, 고구마줄기나물, 시래기국, 들깨가루, 햇반 렌틸콩밥, 헬스앤뷰티 불갈비맛 닭가슴살. Snacks/Other: 달걀, Heinz 토마토 케찹. more...
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1664 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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